Freitag, 11. Juli 2014
Mahlzeit am 10.07.14
daniel lothar, 11:11h
Da ich das amerikanische System aufgrund deren Dosierung ganz gut finde, verwende ich diese meinstens bei meinen Mahlzeiten.
Frühstück/Mittag (zu lange geschlafen):
1 cup Milch
1 cup Haferflocken
1/8 cup Haselnüsse
1/8 cup Wallnüsse
1/8 cup Sonnenblumenkerne
1/8 cup Kürbiskerne
1 Birne
1 tsp Honig
reichlich Zimtpulver
1 l Leitungswasser mit Spritzer Zitrone
Abendessen:
1/2 Gurke
1 Tomate
1/2 Brokolie
2 Eier
1 Hühnchenbrustfilet
2 Knoblauchzehen
paar Schüsse Soyasoße
1L Leitungswasser mit Spriter Zitrone
Snack (beim/nach Sport):
1L Leitungswasser mit Spritzer Zitrone
1 Banane
Frühstück/Mittag (zu lange geschlafen):
1 cup Milch
1 cup Haferflocken
1/8 cup Haselnüsse
1/8 cup Wallnüsse
1/8 cup Sonnenblumenkerne
1/8 cup Kürbiskerne
1 Birne
1 tsp Honig
reichlich Zimtpulver
1 l Leitungswasser mit Spritzer Zitrone
Abendessen:
1/2 Gurke
1 Tomate
1/2 Brokolie
2 Eier
1 Hühnchenbrustfilet
2 Knoblauchzehen
paar Schüsse Soyasoße
1L Leitungswasser mit Spriter Zitrone
Snack (beim/nach Sport):
1L Leitungswasser mit Spritzer Zitrone
1 Banane
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