https://dieting.blogger.de/ Ansporn Gewicht zu verlieren durch Ernährung und Sport Blogger.de daniel lothar 2014-07-12T20:29:55Z en hourly 1 2000-01-01T00:00:00Z https://dieting.blogger.de/stories/2418099/ Ich habe versuche eine saubere Einhaltung der Übungen einzuhalten, lieber langsamer und dafür richtig. -> das machte aber alles natürlich schwieriger :P Heute habe ich folgenden geschafft: 50 Push-Ups 20 Jackknives 50 Deep Squats Das ganze 2 mal insgesamt und brauchte 34.6 min Wollte eigentlich mehr schaffen, aber ich war dannach so kaputt, das mir bisschen "schwarz" vor Augen wurde. War ja auch schon 11pm und bisschen müde. Da es mein erster Tag war, wollte ich langsam... Blogger.de daniel lothar Sport Copyright © 2014 daniel lothar 2014-07-11T09:22:58Z https://dieting.blogger.de/stories/2418483/ Frühstück/Mittag: 1 cup Milch 1 cup Haferflocken 1/8 cup Haselnüsse 1/8 cup Wallnüsse 1/8 cup Sonnenblumenkerne 1/8 cup Kürbiskerne 1 Birne 1L Leitungswasser mit Spritzer Zitrone Snack: 1/2 Becher Hüttenkäse 2 Tassen Leitungswasser mit Zitrone Abendessen (3,5 Portionen gekocht, aber 1 Portion gegessen): 1/2 Rahmspinat 1/2 Paprika 1/3 Hirtenkäse 1/2 Zucchini 1 Hähnchenbrustfilie 1/3 Broccoli 1/3 große Zwiebel 1/4 Hüttenkäse 1/3 Tomate Schuss... Blogger.de daniel lothar Ernährung Copyright © 2014 daniel lothar 2014-07-12T20:24:50Z https://dieting.blogger.de/stories/2418481/ Da ich heute Besuch bekomme und für 3 Leute kochen darf, musste ich natürlich einkaufen gehen. 2 Zucchini 2 rote Paprika 3 Grapefruits 2 Broccoli 1 Sack Zwiebeln 1 Pkt. Tiefgefroene Hähnchen 2 Pkt. Rahmspinat 1 Pkt. Hirtenkäse 1 Pkt. Puderzucker 1 Pkt Pinienkerne Habe bei LIDL 11,86€ bezahlt. Blogger.de daniel lothar Einkauf Copyright © 2014 daniel lothar 2014-07-12T20:17:43Z https://dieting.blogger.de/stories/2418101/ Frühstück: 1 cup Milch 1 cup Haferflocken 1/8 cup Haselnüsse 1/8 cup Wallnüsse 1/8 cup Sonnenblumenkerne 1/8 cup Kürbiskerne 1 Birne 1 tsp Honig reichlich Zimtpulver 1L Leitungswasser mit Spritzer Zitrone Mittag: 1 cup weißer Reis 1/2 Bund Brechbohnen Schuss Soyasoße 1L Leitungswasser mit Zitrone Abend: 1/2 Bund Brechbohnen 2 Eier 1 Pkt. Rahmspinat 1/2 Zucchini 1/2 Gurke Schuss Soyasoße 1L Leitungswasser mit Zitrone Blogger.de daniel lothar Ernährung Copyright © 2014 daniel lothar 2014-07-11T09:24:40Z https://dieting.blogger.de/stories/2418273/ Da ich etwas knapp an Gemuese war kaufte ich schnell nochmal ein: 1 Pkt. Rahmspinat 1 Becher Hütenkäse 1 Zucchini 1 Pkt. Schwarzbrot (Sonnenblumenkernenbrot) Habe bei LIDL 1,83€ bezahlt. Blogger.de daniel lothar Einkauf Copyright © 2014 daniel lothar 2014-07-11T21:40:48Z https://dieting.blogger.de/stories/2418091/ Heute war mein erster Einkauf mit folgenden Materialen: 1 Pkt. Wallnüsse 1 Pkt. Haselnüsse 1 Pkt. Sonnenblumenkerne 1 Pkt. Kürbiskerne 1 Pkt. Kernige Haferflocken 2 Pkt. Halbare Halbfettarme Milch 1 Säckchen Birnen 1 Glas Honig 1 Fläschchen Zimt 1 Pkt. Eier 1 Pkt. Tiefgefroene Hühchenbrustfilets 1 Brokolie 1 Bund Brechbohnen 1 Gurke 2 Tomaten 1 Stange Knoblauch 1 Pkt. Salz 1 Fläschchen Soyasoße 1 Spritzdose Zitronensäure 2 Bananen Das ganze hat mich... Blogger.de daniel lothar Einkauf Copyright © 2014 daniel lothar 2014-07-11T08:56:50Z https://dieting.blogger.de/stories/2418103/ Datum 10.07.14 Rechter Oberarm: 34,7 cm Linker Oberarm: 34,7 cm Rechter Oberschenkel: 68,6 cm Linker Oberschenkel: 68,6 cm Hüfte: 101,2 cm Po: 111 cm Bauch (Hoehe Bauchnabel): 107 cm Brust (Hoehe Brustwarzen): 103 cm Gewicht: 90,6kg Groeße: 171 cm Blogger.de daniel lothar Fortschritt Copyright © 2014 daniel lothar 2014-07-11T09:33:25Z Search this site: q https://dieting.blogger.de/search