Aufzeichnung des Erfolges/Misserfolges

Moin Moin,

ich habe diesen Blog eroeffnet um mich selbst anzusporen weiter zu machen und meine Erfolge/Misserfolge für die Nachwelt zu dokumentieren.

Ich will endlich abnehmen und Muskeln aufbauen. Man hoert und sieht soviel, aber irgendwie hab ich immer wieder Ausreden und somit nie dieses Ziel geschafft.

Als Student versuche ich dabei so kostengünstig wie moeglich zu sein und dabei auf eine natürlichen Ernährung zu achten. Protein-Pulver (Shakes) sind meist teuer und will daher estmal darauf verzichten.

Diesen Blog werde ich vier Themen gliedern:
1. Einkauf (immer wenn noetig)
2. Ernährung (täglich)
3. Sport (täglich/regelmässig)
4. Fortschritt (woechentlich)

1-mal in der Woche werde ich Bilder von mir hochladen um den Wandel zu sehen zu sehen und mich erneut messen. Dies werde ich aus zwei Gründen tun:
1. Um mich selbst zu motivieren, weiter zu machen.
2. Um zu zeigen das es klappt / nicht klappt.

Zu meinen Anfangsdaten:

Alter: 26
Geschlecht: Männlich

Alle nachfolgenden Zahlen beschreiben jeweils den Umfang, gemessen an der breitesten Stelle des jeweiligen Kroeperteils.

Rechter Oberarm: 34,7 cm
Linker Oberarm: 34,7 cm
Rechter Oberschenkel: 68,6 cm
Linker Oberschenkel: 68,6 cm
Hüfte: 101,2 cm
Po: 111 cm
Bauch (Hoehe Bauchnabel): 107 cm
Brust (Hoehe Brustwarzen): 103 cm

Gewicht: 90,6kg
Groeße: 171 cm